16 lat

[...] i pomimo tego ze nie ma zadnego swieta to oni sobie jezdza jak w soboty,ale przyjechał jade niby na dworzec w katosach,ale ****a oczywiscie nie dojade bo juz od jakis 2 lat remontuja droge i autobus staje na zawodziu,ale na rozkładach jazdy tego nie ma,ale***** widze kolejny tramwaj pytam sie typka gdzie jedzie (ale typek prze***any słuchał [...]

[...] zawodach? No właśnie :) Pudzian jest gwiazdą, przyzwyczajona do jupiterów, wrzasku publiki dziennikarzy i reszty tej części show. On jest w centrum uwagi od ładnych paru lat. Greg 82 ja się nie zgodzę :) już kiedyś pisałem o tym i podtrzymuję – nie zdziwię się jak Pudzian znokautuje Najmana. Moim zdaniem atak Pudziana nie będzie [...]

Do czego sie przydaje dzwiganie na klate nie wiadomo jakiech kilogramow? Otoz tak samo sie przydaje jak pompka na jednej rece. Otóż nie - wspinasz się - używasz obu rąk, odpychasz przeciwnika - obiema rękoma, łapiesz w klincz - obiema rękoma. Po to masz dwie kończyny. Pompka na jednej ręce to wymysł, szkodliwy i kontuzjogenny. Poza tym potrenuj [...]

fanka makaronow sciskam mocno kciuki za Ciebie. Dodam ze kiedys tez bralam Depakine ale fatalnie sie po niej czulam. Pozniej kilka lat ( bodaj 4,5) Lamotrigin ale wlasnie ja odstawilam w chwili powazniejszych staran o dzicko. Neurolog twierdzil ze jest to lek ok, ale moja gina z kliniki napisala do producenta leku i ten odpowiedzial ze istnieje [...]

Witam, mam 18 lat, czy taki rozkład dnia jest w porządku. 10 śniadanie 11-12 szybki spacer z psem 13 - jakiś posiłek 14-16 koszykowka 16:15 - banan lub inne owoce 16:30-17 siłownia 17-18 trening aerobowy 19 - posiłek potreningowy co byście zmienili?

Hehe noi znowu ciągnięcie za język i Foreman vs Tyson III... Jak to powiedzieć,to kwestia stylu... Trzeba sobie zadać pytanie dlaczego Foreman 48 lat miał i walczył i przegrał WAŁEM z Briiggsem ? Dlaczego McCall,którego nie mógł uszkodzić Tyson walczy nadal,a ma 45 lat... Dlaczego Holy,który pokonał Tysona ma 48 lat i walczy ? I przegrał wałem z [...]

Witam wszystko opisane w ankiecie: 1. WIEK: 29 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: waga 97 kg, wzrost 184 cm, klatka 118, pas 92, biceps 42 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): około dwa miesiące 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: <16% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: [...]

Część, mam 19 lat, ważę 67 kg i mam 180 cm. Jestem na diecie i ćwiczeniach od 2 marca i mam zamiar zrobić kaloryfer do Lipca. Od 2 marca schudłem z 71kg do 67kg i planuje zakupić jakieś odżywki. Sporty które uprawiam to: -Pływanie 3 razy w tygodniu + sauna fińska 15min -Sztuki walki: Krav-maga 2x w tygodniu -1-2x w tygodniu piłka nożna 2h. [...]

Ja mam pomaranczowa z powerband, wiec jesli Ty masz taka sama, to w koncu ruszy. Tak bylo u mnie ;-) Mi sie marzy samodzielne podciagniecie kiedys. Wiem, ze to raczej kwestia lat, ale sie nie zrazam :-D Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-03-16 08:17:48

[...] w pracy dostałam sporej motywacji. Kolega w niedelikatny sposób się na mnie wyżył- że zrezygnowałam z cateringu i przeze mnie firma z której usług korzystaliśmy od kilku lat przestanie nam dowozić obiady. Powiedział- że i tak mi się odwidzi dieda po dwóch tygodniach i zacznę "wpyerdalać kebaby" i sama będę wyglądać jak ogromny kebab. [...]

[...] Dużo mięcha. Plan jest taki, że marzec potraktuję jeszcze jako okres przejściowy przygotowujący mój organizm do trybu zwiększonych ilości jedzenia (w przeciwieństwie do lat ubiegłych). Z początkiem kwietnia zacznę redukcję właściwą (metabolizm pewnie się rozhula) zakładającą niepicie alko w ogóle (kwiecień-czerwiec). Może to głupia [...]

Antek ma na wszystko swoje teorie. Pamiętam jak był modem w treningu kilka lat temu miał swoje najlepsze rozwiązania, nikt się nie znał, tylko on. Oczywiście też tworzył jakieś swoje teorie. Potem bodajże po konflikcie z Hubertem przeniósł się na Animala i tam głosił swoje mądrości. W międzyczasie nastąpiła radykalna zmiana poglądów, bo zaczął [...]

[...] było: cardio robione codziennie, pod koniec po 30 minut no i sally na ostatnie 2 tygodnie, tylko 8mg, ale działało i więcej nie trzeba było Z wagą zjechałem najniżej od lat. Na czczo pokazywała ciut poniżej 80kg. Do formy z debiutów 2016 daleko, bo tam i jakość była lepsza no i waga blisko 5kg większa. Nie mniej jednak zdecydowałem się w [...]

[...] to się wiąże. A to dodatkowo działka w części leśna z pow. 3300m2, więc koszenia i grabienia liści jest w chooy. Wybyłem z domu na studia do Wrocławia w 2009, później parę lat w Hamburgu, kolejne kilka w Łodzi i jak wróciłem po ponad 12 latach to widzę po sobie jakim mieszczuchem się zrobiłem :-P Jednak z miesiąca na miesiąc się przestawiam. [...]

[...] tylko trochę mniej. Maćku, kajakarstwo i kajaki mają swój urok. Dla młodego kajak to wolność, biała woda, adrenalina. Kanu przy nim jest jak kredens. Ale, ale spróbuj się wyszczać na środku jeziora siedząc w kajaku }:-( Od dwóch lat leży u mnie kajak czekający na poszycie płótnem i nie mam kiedy się do tego zebrać. Kto wie, może w tym roku?

[...] takie, swierzak zrobi sile i mase w tym samym czasie, wraz z adaptacja do treningu, to juz albo rybka albo akwarium - trzeba sie zdecydowac(nic nie stoi na przeszkodzie wplatac treningi hipertroficzne w rocznym cyklu sily). Za pare lat sie przekonamy czy mialem racje ;-) Mądrze gadasz :-) Zgodzę się z tym iż 5x5 3 razy w tygodniu byłoby [...]

[...] równo z kolanem (górna część kolana) wypchnij biodra i zobaczysz o co chodzi.Wypchnięcie skraca ruch. Jak tego nie opanujesz zniszczysz kręgosłup w ciągu najbliższych kilku lat któryś z kręgów nie wytrzyma może to być nawet przy niewielkim ciężarze. Ten ustęp z portkami i ciągnięciem po nogach taki dżołk, znaczy się żart. Nic po nogach nie mam [...]

[...] na igrzyskach): > > 1. "Polki maja piekne czerwone rowery. Jak bylem maly marzylem, by > miec taki czerwony rower..." > 2. "Zawodniczka ma 31 lat-ale czy to ma znaczenie...?" > 3. "Trasa ma oddac czas walki..." > 4. "Na ekranach mamy Magde Sadlecka, ale to nie do konca prawda..." > [...]

[...] w dół ale z treningu jestem bardzo zadowolony. Ogólnie ostatnimi czasy miałem lekkie rozkminy co do treningów i tego jak do końca je wykonywać, na czym się skupić itd... stwierdzam, że mimo 13stu lat trenowania dalej jestem głupi %-) Choć przynajmniej ciągle uczę się czegoś nowego, wyciągam wnioski i chyba powoli mądrzej i świadomiej trenuję.

[...] oczekuje zbyt szybko poprawy ,a tam pisze ze nawet iles miesiecy po odstawieniu leku moga sie pojawiac pryszcze;/ ,duzo rowniez zalezy to od wieku pacjenta ;w wieku 16-22 lata to taki okres ,ze zmiany beda sie pojawiac nawet po kuracji ,ale w mniejszym stopniu; nastepnie u niektorych osob trzeba poprostu powtorzyc kuracje (czesto ta 2 kuracje [...]